La piel de naranja es una de las preocupaciones corporales que más veo en nuestros centros y también una de las que genera más frustración. Podemos cuidarnos, hacer ejercicio, mantener un peso estable y, aun así, descubrir esos pequeños hoyuelos en muslos, glúteos, caderas o incluso abdomen.
Lo primero que siempre explico es que la celulitis no está necesariamente relacionada con el sobrepeso. Hay mujeres muy delgadas que la tienen y otras con más volumen corporal en las que apenas se aprecia. En su aparición intervienen muchos factores: la genética, las hormonas, la circulación, la retención de líquidos, la estructura del tejido conjuntivo, el estilo de vida y, por supuesto, el paso del tiempo.
Por eso no me gusta hablar de soluciones milagrosas. La piel de naranja necesita constancia y un abordaje global. Y hay mucho que podemos hacer.
Movimiento: el hábito más sencillo y uno de los más eficaces
Pasamos demasiadas horas sentados. Y cuando nos movemos poco, la circulación y el retorno venoso se vuelven más lentos, algo que puede favorecer la retención de líquidos y hacer que la piel de naranja resulte más visible.
No hace falta convertir cada día en una sesión intensiva de gimnasio. Caminar, subir escaleras, levantarnos cada cierto tiempo si trabajamos sentados o realizar ejercicios de fuerza ayuda a activar la musculatura y mejorar el aspecto general del cuerpo.
Me gusta especialmente el trabajo de fuerza porque un músculo tonificado proporciona un mejor soporte a los tejidos. No elimina la celulitis, pero sí puede contribuir a que la superficie de la piel se vea más firme y uniforme.
Agua, alimentación y pequeños gestos diarios
La hidratación también importa. Beber suficiente agua durante el día y consumir alimentos ricos en agua, fibra, antioxidantes y potasio favorece el equilibrio de líquidos del organismo.
Conviene moderar el exceso de sal, los ultraprocesados, el alcohol y los azúcares simples. No porque un alimento concreto provoque celulitis, sino porque una alimentación desequilibrada puede favorecer procesos como la inflamación o la retención de líquidos.
Y hay otro factor del que hablamos poco: el descanso. Dormir mal de manera continuada afecta a muchos procesos metabólicos y hormonales. Cuando hablamos de cuidar el cuerpo, dormir también forma parte del tratamiento.
Cosmética anticelulítica: funciona mejor cuando somos constantes
Siempre digo que una crema anticelulítica que permanece olvidada en el baño no puede hacer demasiado. La clave de la cosmética corporal está en la formulación, pero también en utilizarla todos los días y aplicarla correctamente.
En nuestra cosmética Carmen Navarro trabajamos el cuidado corporal con fórmulas destinadas a mejorar el aspecto de la piel, favorecer su firmeza y acompañar los protocolos reductores y anticelulíticos que realizamos en cabina.
En este tipo de cosméticos busco activos que ayuden a trabajar sobre diferentes necesidades: ingredientes de acción lipolítica, drenante, circulatoria y reafirmante, junto con activos hidratantes que mantengan la piel flexible y confortable.
Pero tan importante como el producto es el masaje. Dedicar unos minutos a aplicarlo realizando movimientos ascendentes, desde los tobillos hacia los muslos y trabajando especialmente las zonas con mayor tendencia a acumular grasa o líquidos, convierte un gesto cosmético en una rutina mucho más completa.
Podemos realizar movimientos circulares y pequeños amasamientos, siempre sin agredir el tejido. No necesitamos hacernos daño para que un masaje sea efectivo.
¿Los masajeadores anticelulíticos ayudan?
Pueden ser un complemento interesante si se utilizan correctamente y con constancia. Los rodillos y otros accesorios de masaje corporal ayudan a movilizar los tejidos y a potenciar el masaje que realizamos durante la aplicación de la cosmética.
Pero tampoco debemos esperar que un accesorio doméstico sustituya un tratamiento profesional. En cabina podemos trabajar con protocolos y tecnologías que actúan a diferentes niveles y, sobre todo, adaptar cada sesión al tipo de celulitis y a las necesidades concretas de cada cuerpo.
Porque no todas las pieles de naranja son iguales.
Tres tratamientos que me gustan especialmente para trabajar la piel de naranja
Cuando hablamos de celulitis, para mí el diagnóstico corporal es imprescindible. Hay casos en los que predomina la acumulación de grasa, otros en los que existe una importante retención de líquidos y otros en los que el problema principal es la pérdida de firmeza. Muchas veces, además, encontramos varios factores al mismo tiempo.
Uno de los tratamientos que podemos incorporar es Vinci, especialmente interesante cuando buscamos remodelar la silueta y mejorar el aspecto de las zonas en las que la celulitis resulta más visible. Nos permite trabajar de manera localizada y adaptar el protocolo a las características del tejido.
Otra de mis elecciones es Imperium, un tratamiento corporal que nos permite abordar de forma integral algunas de las principales preocupaciones que acompañan a la piel de naranja, trabajando sobre el tejido y ayudándonos a mejorar visualmente su textura y la silueta. Es una opción que me gusta incluir cuando buscamos un protocolo corporal completo y personalizado.
Y tenemos Bioslimming, un tratamiento corporal especialmente interesante para trabajar zonas con celulitis y falta de firmeza. Su protocolo combina diferentes productos y técnicas de aplicación para conseguir una acción remodelante y mejorar el aspecto general de la piel. Además, es perfecto para incorporar a programas en los que queremos potenciar progresivamente la calidad del tejido.
En determinados casos también podemos acompañar estos tratamientos de drenaje manual, especialmente cuando detectamos retención de líquidos o sensación de pesadez. Para mí, las manos siguen siendo una herramienta fundamental: permiten conocer el tejido, trabajar de forma muy precisa y adaptar cada maniobra a lo que necesita esa persona.
La combinación siempre da mejores resultados
Después de tantos años tratando cuerpos, tengo muy claro que la piel de naranja no entiende de tratamientos aislados. Responde mucho mejor cuando combinamos diferentes estrategias.
Podemos trabajar el tejido en cabina, pero necesitamos que en casa exista movimiento, hidratación, una alimentación equilibrada, cosmética corporal y masaje. Y también podemos hacer todo correctamente en casa y necesitar un tratamiento profesional para actuar de manera más específica sobre determinadas zonas.
Mi consejo es no esperar a que llegue el verano para acordarnos del cuerpo. La piel de naranja se trabaja durante todo el año. La constancia nos permite mantener los resultados, cuidar la calidad del tejido y evitar esas carreras de última hora que casi siempre generan expectativas poco realistas.
Y algo que me parece todavía más importante: no debemos obsesionarnos con conseguir una piel absolutamente lisa. La celulitis es tremendamente frecuente y forma parte de la anatomía de muchísimas mujeres. Nuestro objetivo debe ser cuidar el tejido, mejorar su firmeza, favorecer una buena circulación y conseguir que nuestra piel se encuentre en su mejor estado posible. Eso sí está en nuestras manos.
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