El bienestar se construye todos los días

Me gusta hablar de bienestar sostenible porque no creo demasiado en los grandes esfuerzos que hacemos durante unas semanas y después abandonamos. Creo en lo pequeño y en lo constante.

Mover nuestro cuerpo, cuidar la musculatura, alimentarnos bien, descansar, mantener una vida social activa, aprender a gestionar el estrés y dedicar tiempo a aquello que nos hace sentir bien. También aprender a parar cuando lo necesitamos.

Yo descubrí muy pronto el yoga, la meditación, el shiatsu y la reflexología. Viajé mucho, especialmente a Oriente, y conocí culturas que entendían el cuidado desde una perspectiva mucho más global.

Entonces apenas hablábamos de belleza holística. Hoy es un concepto habitual. Pero aquella experiencia me enseñó algo que sigo defendiendo: no podemos cuidar solamente aquello que vemos en el espejo. La piel habla de cómo dormimos, de nuestra alimentación, del cansancio, del estrés y de cómo nos sentimos. Nuestro cuerpo también.

La energía vital también se entrena

Hay algo que con los años me preocupa especialmente: conservar nuestra autonomía. Por eso hoy sabemos que cuidar la musculatura es una auténtica inversión en longevidad. Mantenernos activos, trabajar la fuerza y evitar el sedentarismo nos ayuda a seguir haciendo algo tan importante como desenvolvernos con independencia en nuestra vida cotidiana.

Pero para mí existe otra energía igual de importante que también debemos entrenar: la mental.

Sigo estudiando prácticamente todos los días. Leo, hago cursos, asisto a formaciones, pregunto y pruebo nuevas tecnologías. Después de más de cincuenta años trabajando en belleza todavía me emociona descubrir algo que desconocía. Siempre digo que el día que pensamos que ya lo sabemos todo comienza nuestro verdadero envejecimiento. Mantener la curiosidad nos mantiene despiertos.

Tener un propósito cambia la manera de cumplir años

Mi historia profesional empezó en 1973, en una pequeña habitación de mi casa. No tenía un gran plan empresarial. Tenía mis manos, tres hijos, muchísimas ganas de aprender y una enorme curiosidad. Todo lo que ganaba lo invertía de nuevo en formación.

Más de medio siglo después sigo reconociéndome en aquella mujer. Evidentemente han cambiado muchas cosas. Hoy tenemos tecnologías que entonces habrían parecido ciencia ficción, conocemos mucho mejor cómo envejecen la piel, los músculos o los tejidos y contamos con cosméticos extraordinarios.

Pero mi manera de entender el cuidado sigue teniendo la misma raíz. En Somos CN: Legado y Método se recoge precisamente esa filosofía que hemos construido durante todos estos años: unir experiencia e innovación sin perder nunca la parte humana.

No quiero tener menos años

Esto es algo que digo muchas veces y cada vez estoy más convencida: no quiero borrar mi edad. Cumplir años es un privilegio.

Lo que quiero es poder seguir viviendo esos años con energía, independencia y ganas de hacer cosas. Quiero seguir aprendiendo, viajando, trabajando, compartiendo tiempo con las personas que quiero y encontrando motivos para entusiasmarme.

Por supuesto que debemos cuidar nuestra piel. Me encanta conseguir que esté luminosa, firme, hidratada y llena de vitalidad. Es mi profesión y continúa apasionándome. Pero la longevidad va mucho más allá de una piel bonita.

Es cuidar nuestros músculos, nuestra alimentación, nuestro descanso, nuestras emociones, nuestras relaciones y también nuestra cabeza. Es encontrar un equilibrio que podamos mantener en el tiempo, sin obsesiones y sin perseguir una juventud que ya hemos vivido. Si tuviera que elegir hoy mi mejor tratamiento de longevidad, no estaría dentro de ningún frasco ni dependería de ninguna máquina.

Sería este: tener proyectos, mantener despierta la curiosidad, rodearme de personas de las que pueda seguir aprendiendo y levantarme cada mañana pensando que todavía quedan muchas cosas por descubrir. Mientras conservemos esas ganas, seguimos teniendo futuro.